ประเมินวงเงินรู้ผลใน 3 นาที
กับ กรุงศรี ออโต้ พร้อมสตาร์ท

หรือ

เริ่มประเมินวงเงินพร้อมสตาร์ท
ผ่านมือถือ สแกนเลย

ดูวงเงินพร้อมสตาร์ทที่ได้รับ

  • โทรศัพท์มือถือ
  • โทรศัพท์มือถือ
  • ค้นหาแบบละเอียด

  • ยิมปิดก็ฟิตได้! กับเทคนิค Work out at Home จาก ซัมซุง

    7 เม.ย. 63 349
    ยิมปิดก็ฟิตได้! กับเทคนิค Work out at Home จาก ซัมซุง
    "อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ" คือสิ่งที่หลายคนคงกำลังทำอยู่ เพื่อรับมือกับสถานการณ์ในปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงแล้วคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าการเก็บตัวอยู่บ้านตลอดเวลา (Self-isolation) อาจส่งผลให้เกิดความเครียด เพื่อให้ทุกคนเตรียมพร้อมรับมือกับเรื่องนี้ ซัมซุง จึงได้แนะนำเคล็ดลับที่มาพร้อมตัวช่วยที่ให้คงความแอคทีฟขณะอยู่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผ่านแก็ดเจ็ตและแอปพลิเคชั่นที่จะมาผสานกับเทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังมาแรง อย่าง 'HILIT หรือ High-Intensity, Low-Impact Training' เพื่อให้ได้คลายเครียด พร้อมสนุกสนานจากการออกกำลังกายจากที่บ้านมากกว่าที่เคย
    รู้จักร่างกายตัวเองดียิ่งขึ้นด้วยเทคโนโลยี
    ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เรารู้จักสภาพร่างกายและติดตามผลออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือเทคโนโลยีในรูปแบบแก็ดเจ็ตที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนสายรักสุขภาพและชื่นชอบการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น สมาร์ทวอชท์ ที่สามารถสวมใส่เป็นอุปกรณ์คู่กายเพื่อติดตามผลการใช้ชีวิตในประจำวัน และยามออกกำลังกายด้วยท่าทางต่างๆ ทั้ง Push-up, Sit up, Squat, Yoga หรือตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่ง Samsung Galaxy Watch Active 2 คือสมาร์ทวอชท์ที่มีคุณสมบัติครบข้างต้น โดยสามารถติดตามผลการออกกำลังกายแบบอัตโนมัติได้ถึง 7 แบบ รวมถึงโปรแกรมตัวช่วยคำแนะนำในการวิ่ง (Running Coach) ที่ทำหน้าที่คอยแนะนำขณะวิ่งอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น อุปกรณ์แก็ดเจ็ตอื่นๆ ที่ควรมีอย่าง หูฟังไร้สาย อย่าง ซัมซุง กาแลคซี บัดส์ พลัส (Samsung Galaxy Buds+) ที่จะช่วยอัพบีทความสนุก พร้อมกระตุ้นการเคลื่อนไหว เพื่อเอาชนะท่าออกกำลังกายยากๆ  พร้อมปรับเพลย์ลิสต์เป็นเพลงช้าในช่วง Cool Down เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ
    อุปกรณ์พร้อม ใจพร้อม มาออกกำลังกายเทรนด์ใหม่มาแรงอย่าง HILIT กัน
    นี่ถือเป็นช่วงเวลาที่ดี ที่พร้อมเปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม โดยทุกท่วงท่าสามารถใช้สมาร์ทวอชแทรคข้อมูลได้ทั้งสิ้น
    • Stair Climbing คาร์ดิโอหัวใจให้เต้นแรงด้วยการเดินขึ้น-ลงบันได วิธีการนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีมากกว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง รวมถึง ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก พร้อมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
    • Wall Push Ups บริหารหน้าอก หลัง และแขน เพียงวางมือทั้งสองข้างลงบนกำแพง ให้ระดับแขนอยู่ระนาบเดียวกับไหล่ กางแขนให้กว้างกว่าระดับไหล่เล็กน้อย ก่อนจะทิ้งน้ำหนักตัวลงบนกำแพงและดันออกในท่ายืน 
    • Core Crunches เรียกซิกซ์แพ็คด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง หากที่บ้านไม่มีลูกบอลยาง (Medicine ball) หรือแผ่นดัมเบล (Weight plate) สามารถนำหนังสือเล่มที่หนักสุดมาใช้แทนได้ เริ่มต้นจากการนอนหงาย หัวเข่างอตั้งฉากกับพื้น ยื่นมือที่ถือหนังสือออกไปด้านหน้าระดับเดียวกับหน้าอก พร้อมค่อยๆ ยกศีรษะ คอ และไหล่ขึ้นจากพื้นอย่างช้าๆ เพียงเท่านี้กล้ามเนื้อท้องของคุณก็ได้เริ่มทำงานแล้ว 
    • Chair Dips & Tin Can Bicep Curls เพียงแค่หยิบเก้าอี้มาหนึ่งตัว แล้วนั่งลงบริเวณหน้าเก้าอี้ ยื่นมือไปข้างหลัง พร้อมวางลงบริเวณมุมเก้าอี้ทั้งสองด้าน ก่อนจะเหยียดขาให้ตรง หลังจากนั้นงอข้อศอกเพื่อลดระดับตัวเองลง สลับกับการเหยียดแขนเพื่อยกตัวขึ้น ทำซ้ำอีก 2-3 เซ็ตจนได้เหงื่อ หลังจากนั้นมาออกกำลังกายบริเวณ Bicep ด้วยการใช้ดัมเบลล์ หรืออาจหากระป๋องซุปมาใช้แทนได้ หรือจะขนาดและน้ำหนักให้เหมาะสม
    • Broom Twists สร้าง "เอว S" ด้วยการถือไม้กวาดไว้บริเวณด้านหลังไหล่ของคุณในขณะที่นั่งอยู่ หลังจากนั้นค่อยบิดตัวไปทางด้านข้างจากซ้ายไปขวา เพื่อออกกำลังช่วงแกนกลางลำตัว

    กำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพ เพื่อการเป็นตัวคุณที่ดีกว่าเดิม การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเป็นจุดเริ่มต้นของผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งแอปพลิเคชั่น Samsung Health จะนำเสนอเคล็ดลับการออกกำลังกายและเครื่องมือติดตามกิจกรรมทุกชนิดโดยอัตโนมัติจากหมวด ‘Discover’ รวมถึงวัดความเครียด ให้คำแนะนำด้านการพักผ่อน พร้อมโปรแกรมการฝึกสมาธิที่ซัมซุงได้ร่วมเป็นพันธมิตรกับบริษัทด้านสุขภาพชั้นนำ อย่าง Calm นอกจากนี้ ซัมซุงยังผลักดันให้ตั้งเป้าหมายและท้าทายตนเอง ผ่านฟังก์ชันเกมการแข่งขันระหว่างเพื่อนและผู้ใช้ Samsung Health รายอื่นๆ อีกด้วย
    สำหรับสายแอคทีฟคนไหน ที่อยากจะเริ่มหันมาฟิตร่างกายด้วยตัวช่วยสุดล้ำ ซัมซุง พร้อมมอบส่วนลดสูงสุด 30% ในกลุ่มอุปกรณ์เสริมและอุปกรณ์สวมใส่ ผ่านช่องทาง Samsung Online Shop โดยใช้ Samsung Pay และ Galaxy Gift ระหว่างวันนี้ - 30 เมษายน 2563
    ดูโทรศัพท์มือถือ Samsung ทุกรุ่น

    บทความล่าสุดอื่นๆ

    ดูทั้งหมด

เว็บไซต์นี้มีการเก็บคุกกี้เพื่อเพิ่มความพึงพอใจในการใช้งานเว็บไซต์ และช่วยให้เราปรับปรุง และนำเสนอเนื้อหาตรงตามความสนใจของท่าน ท่านสามารถดู Privacy Notice และ ดู Cookies Policy ของเราได้ ที่นี่ ทั้งนี้ ท่านจะยินยอมให้เราเก็บคุกกี้ทั้งหมด หรือให้เก็บแค่บางส่วนโดยการคลิกเลือก ตั้งค่า

ยินยอมทั้งหมด
ท่านสามารถเลือกให้ความยินยอมการเก็บคุกกี้เป็นเรื่องๆ ได้ที่นี่

เมื่อคุณเข้าชมเว็บไซต์ หรือแอปพลิเคชั่น checkraka เราอาจจัดเก็บ หรือดึงข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของคุณในรูปแบบของคุกกี้ และเทคโนโลยีอื่นที่คล้ายคลึง เช่น tag และ pixel (เรียกรวมกันว่า “คุกกี้”) ซึ่งมักเป็นข้อมูลที่ไม่สามารถระบุตัวตนได้โดยตรง แต่ช่วยให้คุณใช้งานเว็บไซต์ได้ปลอดภัย และตรงตามความต้องการมากขึ้น คุณอาจไม่ยินยอมให้เราเก็บคุกกี้บางประเภทได้ โดยการคลิกตามหัวข้อข้างล่างนี้

ประเภทคุกกี้
อ่านเพิ่มเติม ที่นี่		 ยินยอม / ไม่ยินยอม
คุกกี้ที่จำเป็นต้องมีเสมอ
(Strictly Necessary)
คุกกี้สำหรับการใช้งานเว็บไซต์
(Functionality)
คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและวิเคราะห์
(Performance & Analytics)
คุกกี้เพื่อการตลาด
(Marketing)

บันทึกข้อมูล